{"id":1368,"date":"2022-04-24T22:53:26","date_gmt":"2022-04-24T22:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/enelsol.es\/\/?p=1368"},"modified":"2022-07-31T16:14:44","modified_gmt":"2022-07-31T16:14:44","slug":"beneficios-caminar-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enelsol.es\/?p=1368","title":{"rendered":"Los beneficios de CAMINAR en la naturaleza"},"content":{"rendered":"<p>El contacto con la Naturaleza es la mejor receta para reducir nuestro estr\u00e9s, aumentar nuestro equilibrio mental e incrementa los niveles de hormonas causantes de bienestar y felicidad.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica del senderismo en un entorno natural, nos proporciona una gran cantidad de beneficios, tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos, entre los que nos gustar\u00eda destacar los siguientes:<\/p>\n<p>Beneficios f\u00edsicos:<\/p>\n<ul>\n<li>Al ser un deporte aer\u00f3bico, que requiere de un esfuerzo constante durante un tiempo prolongado, nos ayudar\u00e1 al control de nuestro peso. As\u00ed mismo, activamos la circulaci\u00f3n, siendo un ejercicio ideal para prevenir enfermedades card\u00edacas al fortalecer nuestro coraz\u00f3n y reducir la tensi\u00f3n alta. Al respirar aire puro podemos prevenir muchas enfermedades respiratorias y mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Andar ayuda a quitar tensiones musculares, alivia los dolores de espalda, aumenta nuestra densidad \u00f3sea, disminuye nuestro nivel de colesterol, mejora nuestra resistencia y capacidad pulmonar y por supuesto nuestra musculatura<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beneficios psicol\u00f3gicos:<\/p>\n<ul>\n<li>El contacto con la Naturaleza es la mejor receta para reducir nuestro estr\u00e9s, aumentar nuestro \u00e1nimo, equilibrio mental y paz interior. Incrementa los niveles de hormonas causantes de bienestar y felicidad (endorfinas), disminuye los niveles de depresi\u00f3n, ayuda a mejorar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Hacer senderismo en grupo, nos ayuda a socializar con el resto de los <strong><span style=\"color: #ff6600;\">CAMINANTES<\/span><\/strong>, con todos los beneficios y oportunidades que nos aporta conocer a nuevas personas.<\/li>\n<li>Si hacemos esta actividad de forma continuada, iremos viendo nuestros progresos y crear\u00e1 en nosotros una conciencia de superaci\u00f3n que nos aportar\u00e1 confianza en nosotros mismos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El contacto con la Naturaleza tiene beneficios f\u00edsicos y s\u00edquicos que ayudan a mejorar nuestro bienestar  y felicidad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[42,43,41,44],"class_list":["post-1368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-caminantes","tag-consejos","tag-enelsol","tag-salud"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1368"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1485,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1368\/revisions\/1485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enelsol.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}